" Les retraites"
Un espace pour honorer, déposer, renaître
Objectifs ?
Il y a des silences qui pèsent, des absences qui résonnent, des émotions qui cherchent un abri. Cette retraite de deux jours est une invitation à déposer ce qui ne peut plus être porté seul.e, à accueillir le chagrin dans un cadre enveloppant, et à ouvrir un espace de transformation en soi.
Au cœur de ce temps suspendu, plusieurs pratiques viendront tisser un chemin d’apaisement et de reconnexion :
L’art-thérapie
L’art-thérapie, guidée notamment par le Carnet de deuil de Nathalie Hanot, ouvre un espace d’expression libre, au-delà des mots. À travers le dessin, la peinture, le collage ou l’écriture, ce que l’on n’arrive pas à dire peut enfin prendre forme. C’est un langage du cœur et des mains, un pont entre le visible et l’invisible. Ce processus permet peu à peu de clarifier ses ressentis, de déposer sa douleur en sécurité, et d’accueillir les mouvements intérieurs de transformation. Il ne s’agit pas de « savoir faire », mais de se laisser faire par le geste créatif, dans un cadre profondément bienveillant.
Le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra, relaxation méditative guidée, nous emmène dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil. Dans ce lieu d’entre-deux, les tensions se relâchent, les pensées se calment, et l’on accède à une part plus profonde de soi. C’est une invitation à restaurer le système nerveux, à soulager la fatigue du corps comme celle de l’âme, et à accueillir l’émotion avec tendresse, sans s’y noyer. Il ouvre souvent des prises de conscience douces mais puissantes.
La sonothérapie
La sonothérapie, elle, vient vibrer là où les mots s’arrêtent. À travers les sons des bols, des gongs ou d’autres instruments intuitifs, le corps entre en résonance avec des fréquences qui l’harmonisent. Cela crée une sensation d’enveloppement, de retour à soi. On se laisse traverser, bercer, réparer… Les vibrations aident à dissoudre les blocages émotionnels, à relâcher les charges inconscientes, et à retrouver un sentiment d’unité intérieure.
Les cercles de parole
Les cercles de parole offriront quant à eux un espace d’écoute authentique, sans jugement, où chacun.e peut être vu.e, entendu.e, accueilli.e exactement tel.le qu’il ou elle est. Car dans le regard de l’autre, dans les silences partagés, quelque chose se répare doucement.
“Le deuil n’est pas une maladie, c’est un processus de guérison.” — Christophe Fauré, Vivre le deuil au jour le jour
Ici, il n’est pas question de « tourner la page », mais de l’écrire autrement. Ensemble. Dans la présence, la douceur, la bienveillance d’un groupe uni par l’envie de se réparer et d’avancer.
Le tout dans un lieu entouré de nature, propice au calme, à la lenteur, à la reconnexion à soi.
Parce que chaque deuil mérite d’être reconnu.
Parce que vous méritez un espace pour ressentir, exprimer, et commencer à guérir.
