" Yoga Nidra "
Objectifs ?
Le yoga nidra, souvent appelé “sommeil yogique”, est une pratique guidée à la voix qui mène vers une relaxation profonde qui se déroule allongé confortablement.
Qu’est-ce que le yoga nidra ?
Le yoga nidra est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée qui vous aide à atteindre un état de relaxation complète tout en restant conscient. Contrairement aux autres formes de yoga, le yoga nidra se pratique allongé sur le dos, souvent avec des couvertures et des coussins pour un confort optimal. Et un jour votre corps ne fera qu’un avec le sol et un tapis de yoga sera de trop…
Comment cela fonctionne ?
Lors d’une séance de yoga nidra, je vous guide par le biais de ma voix incitant à détendre chaque partie de votre corps. Vous serez invité à suivre des visualisations et à porter attention à votre respiration. Cette méthode aide à libérer le stress, à calmer l’esprit et à vous connecter avec un état de conscience plus profond.
Quels sont les bienfaits ?
Le yoga nidra offre de nombreux bienfaits, notamment :
Réduction du stress :
Il permet de relâcher les tensions physiques et mentales, ce qui aide à diminuer le stress et l’anxiété.
Amélioration du sommeil :
En induisant un état de relaxation profonde, il peut améliorer la qualité de votre sommeil.
Régénération mentale et physique :
Le yoga nidra peut aider à revitaliser le corps et l’esprit, augmentant votre énergie et votre clarté mentale.
Soutien émotionnel :
Cette pratique aide à gérer les émotions, ce qui est particulièrement bénéfi que pour les personnes en période de deuil ou de transition.
Pour qui est-ce bénéfique ?
Le yoga nidra est accessible à tous, indépendamment de l’âge ou de la condition physique. Il est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à :
- Gérer le stress et l’anxiété
- Améliorer leur sommeil
- Trouver un moment de paix et de calme intérieur
- Accompagner des périodes difficiles comme le deuil
